椰丝如何利用好_椰子肉怎么吃法最好

大家好！今天让小编来大家介绍下关于椰丝如何利用好_椰子肉怎么吃法最好的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.椰青怎么做才好吃

2.椰子肉怎么吃法最好

3.网红椰丝雪花酥的做法步骤图，怎么做好吃

椰青怎么做才好吃

　椰青外表有着坚硬的外壳，但是它里面的果肉确实非常营养，椰青不仅对我们的身体有着清热解毒的作用，还能护肤，给我们的`身体补充体力。

　椰青炒饭

　1、准备好食材：椰青、米、肉类、鸡蛋等配料

　2、首先将椰青分解，将椰汁与椰肉分开放

　3、然后将椰肉与其他肉类切片，然后准备好下锅。

　4、下锅后，先将肉食类的食物煮熟，放置一边。

　5、然后将白饭倒进锅中，加上椰汁炒均匀，可以增添香味。

　6、最后将全部肉类与椰肉等一起拌饭炒，等到米饭炒干身的时候，即可食用。

　椰香鸡

　1、准备食材：椰子一个，鸡肉，红枣，调味料

　2、椰子切去上半部1/4、将汤汁倒出备用。

　3、鸡腿洗净切大块状，入滚水氽烫后洗净沥干。

　4、将鸡腿块装入椰子盅内，倒入椰子汁、红枣及盐，封上保鲜膜入蒸笼蒸50分钟即可。

　椰丝饼

　1、准备好食材：椰丝、鸡蛋、白糖

　2、打碎鸡蛋，加上适量的白糖，加以搅拌

　3、再倒入椰丝，再一起搅拌均匀

　4、用硅胶板做成形状即可入炉烤，烤箱预热140度，上下火20分钟左右，上色即可食用。

椰子肉怎么吃法最好

1.黄油室温软化，加入细砂糖，搅拌均匀，并稍微打发

2.分次加入蛋黄，搅拌均匀

3.然后倒入牛奶，搅拌均匀

4.在搅拌好的黄油里，倒入椰丝、低筋面粉和奶粉

5.用手搅拌均匀，轻轻揉成面团

6.取一小块面团，搓成小球

7.将小球在椰丝里滚一圈，让小球表面均匀沾上一层椰丝

8.做好的小球，排放在烤盘，送进预热好的烤箱

9.180度，中层，15-20分钟，烤到表面金黄即可

网红椰丝雪花酥的做法步骤图，怎么做好吃

椰子肉怎么吃

椰子味甘、性温、无毒，入胃、脾、大肠经；椰子汁具有止消渴，益发令黑（需涂头）、补益脾胃、生津利水、杀虫消疳之功效；可用于治吐血水肿、去风热、暑热烦渴、吐泻伤津、浮肿尿少、小儿疳积、绦虫等症。

椰子汁味美香甜，椰子肉是煲汤的好材料，但是不是很好取出来，下面教大家如何轻松弄出椰子肉:

取椰子肉，把外层的椰棕剥开，看见上面有品字形的地方，然后用筷子或小刀在其中两个位置戳穿，将里面的水倒清，这是极品，不要浪费了；再用锤子敲开，或干脆将椰子敲在地上，直至裂开为止，用小刀小心的将椰子肉剥下来,就可以吃到美味的椰子肉了。

通常一个老椰子的椰肉可供4个人食用。由于老椰肉含有十分丰富的椰油，会容易饱肚子，一次不能吃太多。

椰子肉的吃法：

1、椰子炖乌鸡汤

原材料：乌鸡200g 、猪骨100g 、椰子1个、盐一勺、姜两片。

做法：

1）乌鸡斩块洗净，猪骨汤也斩块洗净，把乌鸡和猪骨都放热水内焯熟。

2）砂锅坐火上，把之前焯水的乌鸡和骨头捞过来。

3）椰子去皮后在顶端找到一个口，用刀尖一挑就开了；然后把椰子汁倒入砂锅内，放几片姜片入锅内。

4）椰子外面一层黄皮也削掉，里面白色部分切块后也放入砂锅内。

5）盖上砂锅的盖子，大火烧开后转小火一小小时，喝的时候放盐调味即可。

2、牛奶椰汁

材料：椰子、白沙糖、牛奶

做法：

1）将椰子肉取出，放入榨汁机中，加入凉开水打成汁,然后取出去渣。

2）将椰子水倒入沸水锅中，煮滚，将椰子加白糖煮至溶化。

3）将椰子水倒入杯中，加入牛奶拌匀，即可直接饮用。

椰子肉怎做好吃

椰子肉怎么吃最好？爱喝椰汁的朋友们可能对椰子肉的吃法却不甚了解，是否也很想尝试？下面将带领大家来了解关于椰子肉的健康营养吃法。

1、椰肉虾仁猪骨汤

原料：椰子肉150克、虾仁150克、猪脊骨300克、姜汁20克；

做法：

（1）将椰肉洗净、切块；虾仁 洗净；猪脊骨洗净、剁小块；

（2）锅内放水，上火烧开，放入椰子肉、猪脊骨、虾仁，烧开，撇去浮沫，待溢出虾味后放姜汁，即可饮用。

小贴士：益气生津，润泽面色。

2、椰肉焖鸡块

原料：鸡一只（约1250克）、椰肉300克、葱头100克、杏仁5克；

调料：食油75克、蒜瓣10克、香菜10克、辣椒10克、香菜籽粉、小茴香粉各5 克、椰汁、精盐各适量；

做法：

（1）将鸡洗净去头脚剁成方块，放入沸水煮至5成熟捞出控干，椰肉切丝；葱头 、蒜瓣洗净切片，辣椒去蒂籽与杏仁一起捣泥，备用；

（2）把锅烧热后倒入食油，待油温5成热时，放入葱头片、蒜片、椰丝炒金**，盛入焖锅 ，放入鸡块，辣椒、杏仁泥、香菜籽粉，小茴香籽粉、椰汁拌匀煮沸后，改用温火焖至熟软 汤浓时，加精盐调好口味，撒上香菜末即可。

椰子肉的营养价值

椰子是棕榈科植物椰树的果实。是典型的热带水果，我国的海南富产椰子。

椰子形似西瓜，外果皮较薄，呈暗褐绿色；中果皮为厚纤维层；内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空腔，成熟时，其内贮有椰汁，清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。

椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口；椰肉芳香滑脆，柔若奶油，可以直接食用，也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用；椰子核可用来制成工艺品。

有食疗经验的人表示：当脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时，将椰肉切碎，并加入适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者皆滋补，用炖汤的方式处理，补益功效更加显著；椰子中加入冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥；患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。

1、补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力。

2、利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效。

3、杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品。

4、驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

椰子肉怎么弄出来

在聊怎么剥出椰子肉之前，妈网百科考一下大家，你造什么是椰子汁，什么是椰子水吗？其实椰子汁就是椰子肉榨成的汁液呢，一般会加工一番，因为椰子肉本身的味道不会太甜，不太好吃。那么椰子水呢？我们打开椰子壳之后直接插入吸管喝的就是椰子水呢。

说到吃椰子肉，你是否感觉有些心塞呢，即使是把椰子肉剥开一块块，但是完整的把一块椰子肉吃进肚子里还是有些难度。接下来妈网百科给大家准备了一道妙招，能轻松将椰子肉从椰子壳里剥出来！可能很多宝妈都清楚具体方法，还不造的快来get！

1、放入锅里蒸一蒸。喝完椰子水之后将椰子放入锅里隔水蒸15-20分钟，取出稍微晾凉后，用勺子或者刀子挖出一块，剩下的椰子肉会一下子都脱出来的。

2、也是加热，不用锅蒸，可以用微波炉。微波炉叮一叮，具体方法和上面是相同的，不用蛮力暴力就能轻松吃到香香的椰子肉呢。

椰子肉的热量高吗

椰子肉本身味道不咋滴，不过可以用来煲汤，或者放入榨汁机里加入白糖和牛奶，做成椰子汁，甜甜的还很香浓。煲汤的话，椰子煲鸡汤如此滋补，你不容错过哦。话说回来，椰子肉吃多会不会变胖呢？一起看看椰子肉的热量有多高吧！

100g椰子的热量是231千卡，真的不能吃更多了。虽然椰子清凉，天气炎热的时候吃不错，但是吃多的话可是会长胖胖哦，还是留个肚皮继续吃点低卡又美味的食物。椰子买回家，喝一点椰子水，椰子果肉就不要吃多了哈，吃不完可以放入冰箱保存。

其实无论是椰子肉还是其它热量高的食物，吃饱饱其实也不担心会发胖的，只要从食物中摄入的热量少于运动消耗掉的热量就ok了，当然偶尔吃多点椰子肉也是没关系的，而且有些人连喝水都胖，也真是没有什么好顾忌的了。

用料

旺旺黑米雪饼半包

棉花糖100克

奶粉50克

黄油20克

南瓜子50克

肉松适量

椰丝20克

网红椰丝雪花酥的做法

所有食材备好，将旺旺紫米雪饼一个掰开几小块备用网红椰丝雪花酥的做法 步骤1

将不粘锅用小火加热放入黄油融化后网红椰丝雪花酥的做法 步骤2

放入棉花糖锅中用小火加热融化网红椰丝雪花酥的做法 步骤3

棉花融化后加入奶粉网红椰丝雪花酥的做法 步骤4

奶粉一起和融化棉花糖搅拌均匀网红椰丝雪花酥的做法 步骤5

放入各种食材一起搅拌均匀网红椰丝雪花酥的做法 步骤6

取出煮好食材网红椰丝雪花酥的做法 步骤7

放入油纸中，用手揉搓均匀，压实，整形后网红椰丝雪花酥的做法 步骤8

撒上椰丝，左右上下，每一个角度都要撒到，放到有硬度网红椰丝雪花酥的做法 步骤9

切成块状，包装网红椰丝雪花酥的做法 步骤10

小贴士

这款是雪酥，真的用雪饼来做更棒，好好吃，在做时一定要注意用小火，小火，小火，重要事说三遍