如何把生-缃前强-_如何做一名新时代合格大学生？
李东大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何把生?缃前强?_如何做一名新时代合格大学生？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
文章目录列表:
1.大学生怎么提高自己的综合实力
2.如何做一名新时代合格大学生？
3.狗狗生小狗前要准备什么？
大学生怎么提高自己的综合实力
一、身体心理素质的内容与要求
身心素质是身体素质与心理素质的合称。身体素质是指大学生应具备的健康的体格，全面发展的身体耐力与适应性，合理的卫生习惯与生活规律等。心理素质是指大学生应具备稳定向上的情感力量，坚强恒久的意志力量，鲜明独特的人格力量。
1.稳定向上的情感力量
情感智力即情商，从本意上讲，是人们对自己情绪、情感的更高认识、理解和利用。首先提出"情感智商"这一术语的是美国耶鲁大学的彼得·沙洛维教授和新罕布什尔大学的约翰·梅耶教授。他们认为情感智慧（EQ）包括四个方面的内容。
①情绪的知觉、评估和表达能力
②思维过程中的情绪促进能力
③理解与分析情绪，可获得情绪知识的能力
④对情绪进行成熟调节的能力
1995年10月美国《纽约时报》专栏作家戈尔曼出版的《情感智商》一书。在此书中他把情感智商概括为五个方面的能力：
①认识自身情绪的能力；
②妥善管理情绪的能力；
③自我激励的能力；
④认识他人情绪的能力；
⑤人际关系的管理能力。
戈尔曼所提及的这五种能力虽然扩大了情感智力的内涵与外延，但却说明情感智力在人生成长道路上的重要。作为时代的大学生必须具备良好的、稳定向上的情感智力，才能获得永远向上的动力源泉。
2.坚强恒久的意志力量
意志是人们自觉地确定目的，并支配与调整自己的行动去克服各种困难，从而达到预定目的的心理活动。意志是与克服困难相联系的概念。意志品质是衡量意志健全、意志力量的主要依据。人的意志品质主要包括人的意志自觉性、意志果断性、意志坚持性、意志自制力。
意志自觉性是人对自己的行动目的有着正确而又充分的认识。能主动支配自己的行动，以达到预期的目的。与之相反的是盲目性。
意志果断性是指人们善于明辨是非，把深谋远虑和当机立断接合起来，及时地做出决定并执行决定。它以正确和勇敢的行动为特征，与之相反的是优柔寡断与草率行事。
意志坚持性是指一个人能长时间专注和控制行动去符合既定目的而表现出来的个性坚强的毅力，与此相反的是意志薄弱，浅尝辄止，半途而废。
意志自制力是指一个人在行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行，与此相反是感情冲动、义气用事。
3.鲜明独特的人格力量
人的人格力量主要是指一个表现在外的形象力量。它主要指人的品行素质、思维素质和行为素质。
品行素质是人们的道德品性、行为修养素质。它具体表现为个体道德行为的完整性、时代性、自律性与个体道德行为的个性化。
个体的思想素质是指个体产生的对内、外在事物的想象能力，个体的思维素质是指个体对自我思想的排列、组合、归纳能力。人有思想是人区别于动物而又高于动物的本质体现。人有思想是人们寻求出路、寻求成功的一个根本前提。
思想和思维也是个体个性的最主要的表现因素。只有有思想的人才能显示出其个性。也才符合素质教育尊重个性、崇尚个性发展的要求。一个没有较强形象思维的人是很难有大的成就的。
人的行为的品质主要是指一个人的交往能力、对挫折的抗负水平和创新能力。个体的交际能力主要有：①认知能力：这是个体认识事物、分析事物的能力。只有明确地认识分析事物，才能用恰如其分的符号表达他们，这是人际交往的前提。②扮演能力：能把自己理解的事物传给别人，同时也能客观地扮演他人的角色。只有这样，个体间才能互相理解，达到沟通。③决策能力：在想象中进行行为预演，能够控制不适当的行为路线，并选择一种可以公开采纳的合适的行动途径。④协调能力：人际关系是一个系统网络，各个关系之间具有互动关系，一方的吸引过密或排斥会影响其它各方面的吸引或排斥。个体要妥善协调各对关系，使各种关系之间能保持一定的平衡，平衡打破后，应该是正向的发展达到新的平衡，而不应反向。
对挫折的抗负水平是指：其一，能摆正自己的抱负水平。使自己抱负水平与自己的能力、目标相一致。抱负水平受以下因素影响：个人的成就动机：成就动机越强，则自我的期望水平就越高；过去的成功经验，一帆风顺的人期望水平高；目标的实现可能性，目标越是实现的可能性大，个体的期望水平就越高；个体期望水平还受外部环境条件的影响，如社会、个体所处集体与个体有关的他人的期望和要求的影响；其二，个体的挫折容忍力：挫折容忍力是人们对挫折状态的容忍能力。挫折容忍力受以下因素的影响：生活经历，有处理挫折经验的人比缺乏挫折经验的人更能容忍挫折。挫折准备，对挫折有思想准备的人比毫无挫折防备的人更能容忍挫折；个性素质，意志坚强者比意志薄弱者更能承受挫折。挫折感知，同一挫折情景因当事人的主观感知不同，而具有不同的心理感受；个体价值观，涵化社会价值观越强的人对挫折的容忍也就越强。
人的创新品质是指人的创新意识、创新精神、创新行为。它来源于人的思想和思维，没有积极生动的思想也就不可能有创造性思维，也就不可能有人的创新能力。创新能力是一个人综合实力的度量。
二.大学生素质培养的现状与成因□□
(一) 当代大学生思想道德素质的现状与成因
1.当代大学生政治思想稳定、健康，政治鉴别力不断增强，政治取向务实积极。但政治觉悟有待提高，政治选择存在功利化倾向，政治心态还显得幼稚和不成熟。
政治思想稳定健康，现实政治评价趋于积极。这种稳定是建立在对改革开放成就和党的路线方针政策认同的基础上的；他们耳闻目睹了改革开放的成就，亲身感受着祖国的发展和进步，关心改革，支持改革，并通过学习和社会实践，加深对邓小平理论的理解，对中国改革和发展的前途充满信心。
政治鉴别力不断增强，对政治问题的分析更趋冷静和理性化。当代大学生已能比较冷静地思考一系列政治问题，不再容易被某种思潮或某种势力所左右而采取过激的行动。他们逐渐接受用国家利益高于一切的观点来看待国际交往。
政治取向更加务实、积极，多用经济眼光和从自身利益的角度来看待政治问题。他们已认识到个人的成长不能脱离现实的政治环境，主张在现实的政治环境下寻求个人的全面发展。
但也必须看到，大学生在政治思想和政治观念上也存在着一些矛盾、困惑和一些不容忽视的问题。表现在：
部分同学对中国特色社会主义的认识还停留在感性的、片面的、模糊的甚至是错误的层面上，对现实社会政治生活中存在的一些问题感到困惑不解。如内地与沿海经济发展不平衡的问题，社会的分配不公、贫富悬殊问题、社会治安问题、农村特别是贫困地区的经济发展问题、国有企业亏损和下岗职工问题等等。每次假期返校，意见都集中在这些方面。一方面形势大好，一方面问题不少，对这种矛盾的现象他们不能做出正确的分析判断，因此透过表面的冷静，大学生的内心潜藏着浮躁和不安。
大学生在政治取向上具有明显实用、功利的特点。大学生在政治理想和政治观念上存在着淡化的倾向，他们主要是以自我发展为视点来看待政治问题的，不少学生把入党、评先进等作为实现个人利益的一种手段，他们参加政治学习，积极向党组织靠拢，在一定程度上是想通过参与政治活动来锻炼自己的能力，实现个人的利益和要求。
大学生在政治上还有幼稚、不成熟的一面，不排除因为一些敏感的政治热点问题而卷入政治活动的可能。一些小道消息在学生中有一定市场，给学生思想稳定造成了一定影响，把握得不好，极有可能产生情绪波动甚至过激行为。
2.当代大学生积极进取，敢于竞争，人生价值积极向上，但在价值主体、价值取向和价值目标上表现出自我化、实效化、短期化的特点。
大学生的人生价值观还是不成熟的，绝大多数大学生还不能用理想的价值目标来指导实践，当他们人生价值的目标和现实利益发生矛盾时，一般倾向于现实利益的考虑。价值选择和价值实现上的实惠性和功利性倾向比较明显。
从价值主体来看，大学生的自我主体意识增强，注重自我价值的实现，主要表现在对自我崇尚，对自我价值、自身利益的追求，热衷于"自我设计、自我奋斗、自我实现"。
从价值取向来看，大学生把理想追求和现实功利结合起来，从注重奉献的理想主义转向注重实惠、实用和物质享受的现实生活，倾向于奉献与索取并重；从注重知识的价值、理性的追求，到注重金钱的价值、感官上的享受，认为即使在追求理想和知识的同时，也需要金钱和物质享受。合理利己主义，成为大学生中比较普遍的价值取向。
从价值评价标准来看，具有明显的双重性，理论上知识的标准与实际中践行的标准不一致。他们往往以集体主义的价值标准要求别人，对自己却采取利己主义的价值标准；对学雷锋、见义勇为等行为在观念上认同，但却不积极转化为自己自觉的行动等等。这种矛盾性和双重标准，充分反映了处在社会经济体制转型时期大学生的复杂心态。
从价值观念来源来看，在社会主义市场经济冲击下，大学生的价值观念的来源呈现出多元化倾向，社会现实生活及社会流行的价值观念对大学生的影响较大。他们越来越多地从现实生活中寻找他们认为正确的价值观念。
这些都不利于大学生实现自我真实我与现实我的统一，不利于形成稳定向上的理想我世界。
3.大学生道德主流是积极、良好的，他们对道德失范现象极为不满，但在道德选择和评价上存在着矛盾和困惑。
对社会主义市场经济的道德要求，如诚实守信、办事公道、敬业勤业、精神文明等基本道德原则，广大学生是信守和推崇的，道德要求是强烈的，希望建立一个公平、公正、高效、文明的社会，很多大学生希望自己做一个"道德高尚"、"有健全人格"的人?quot;向往崇高"是很多大学生追求的一种人生境界。对社会上存在的道德失范现象反映强烈，对唯利是图、坑蒙拐骗、假冒伪劣、钱权交易等社会丑恶现象深恶痛绝。大学生积极参加社会公益活动，如参加希望工程、青年志愿者、扶贫帮困、社区献爱心等活动的积极性日益提高，参加校内义务劳动，主动参与校园管理正在不少学校形成风气。
应该肯定，大学生群体的整体道德水准在全社会范围内处于较高层面，但就大学生群体本身来说，其道德状况也存在着一些不容忽视的问题。主要表现在：
在社会变革面前的道德困惑。面对纷繁复杂的社会生活，面对各种以"新?quot;自居的言论和行为，不少学生陷入困惑和迷茫，是非、善恶难以分清，道德观念日趋模糊，如考试舞弊在不少大学生的心目中不再是那么不光彩的事，一些大学生在恋爱中缺乏道德责任感?不求天长地久，但求曾经拥有"，寻求感官刺激，行为轻率。
在道德评价上采取双重标准。突出表现是以自我为中心，只考虑自己，不乐于助人；只求权利，不尽义务；希望别人尊重自己，却不能以礼待人；对社会要求高，对自己要求低。
在知行关系上道德认知与道德实践脱节。在理论上认同的道德规范，常常不能变为大学生实实在在的道德行为，不能从自己做起是大学生道德上知行脱节的一个突出表现。
在道德追求上降低标准。大学生认为应该讲道德，但较多地局限在道德对社会关系、人际关系的协调功能，而忽视道德对人的心灵净化、人格升华的教化作用。一些大学生对一些基本的道德规范不愿遵循，连一些起码的文明用语、文明举止和社会公德都需要重新补课。
这些现象的发生与我们对大学生社会化进程中的施化有很大关系。我们的社会化脱离了大学生的思想的实际，不利于形成大学生的理想我世界。
4. 大学生的自我认识、自我评价趋于客观，自我意识和成才意识日益强烈，但身心健康状况下降，成长过程中的矛盾和困惑在增加。
大学生的自我认识趋于客观。八十年代的大学生被誉为"天之骄子"，他们是同龄人中的佼佼者，进入大学就等于拿到了"铁饭碗"，这导致当代的大学生往往过高地估价自己。进入九十年代中期，社会上具有大学文凭的人越来越多，大学生已不再是"凤毛麟角"，同时，伴随着经济的高速发展，社会对大学生的素质提出了更高的要求，大学生毕业分配已开始实行"双向选择"，大学生没有学得一技之长就有被社会淘汰的危险。这一系列变化使大学生逐渐有了生存危机和生存竞争意识，迫使大学生冷静地思索自我，重新评价自己，对自己在社会中的身份重新进行定位。大学生已开始按照社会的要求塑造自己，自立意识、成才意识和学习主动性日益加强。但学习上的功利化现象也比较明显。
大学生自我的现实我世界与我们的现实社会形成了较大反差。我们的社会化中的施化系统必须面对这一导饰侍猓?源笱南质滴沂澜缃?泻侠淼陌镏?胫С帧?br> (二)大学生业务素质的现状与成因
跨世纪所要求的高素质优秀人才相比，目前大学生的业务素质尚存在有一定差距，其存在的问题主要表现在：
1.业务素质的培养走向了极端
由于部分学生对学习抱着急功迎利的"实用主义"态度，过分看重外语、计算机、公关社交等实用知识?quot;包装"，忽视了基础知识、基础理论的学习。以致于什么都学，什么都没学好，无一技之长，各方面都平平庸庸，因此，在新形势下应该加强专业知识的学习和研究。高等教育培养出来的人才应当具有比较宽厚、扎实的基础理论知识，这是汲取新知识，尤其是应用性知识和较强社会适应能力的前提，也是抓住机遇，追踪、占领科技发展前沿阵地必不可少的基石。万丈高楼平地起，没有牢固的根基，就不可能构建起高楼大厦。
2.社会适应能力差已成为当前大学生的一个通病
高分低能，知识不能很好地转化为生产力等都是当代大学生社会适应能力差的具体表现。据调查研究，影响大学生社会适应能力的主要因素有："现实的我"与"理想的我"之间存在着矛盾，成才愿望和社会客观条件及需要存在距离，对挫折的心理承受能力脆弱等。其实，大学阶段是大学生社会化的关键的不可替代的环节。大学是一部丰厚的书，需要耐心地、信心地、恒心地去阅读。读懂了大学，就基本读懂了社会，就会发现大学校园与社会并无难以逾越的鸿沟。
3.缺乏开拓精神和创新能力
目前，我们培养的大学生有相当一部分缺乏一股闯劲和创造力，做事只求四平八稳，没有过错，因循守旧，缺乏开创新局面，创一流业绩的能力。开拓精神和创新能力是我们所处时代对大学生业务素质提出的具体要求，解放思想是培养创新能力的前提?quot;摸着石头过河"的"摸"的过程就是一个探索和创新的过程。面对国际间日益激烈的经济竞争和综合国力竞争的背景，当代大学生必须要有开阔的视野，强烈的进取性和不屈不挠的意志。
造成以上问题的原因是多方面的，但我们认为主要有：第一，是教育本身存在问题。以往的教育只注重教会学生认识、改造外部世界，忽视了培养学生认识主体的自身。面向未来的教育必须要培养学生自我调控能力，以适应多变的、发展的外部世界，否则，将被社会淘汰。第二，缺乏切实可行的素质教育实施方案。高等院校要培养出面向21世纪的高素质人才，就必须制定出切实可行的素质教育实施方案，该方案应建立在吸收和借鉴世界先进教育方法和认真总结本国成功教育经验基础上，推出培养学生进取精神、创造精神、适应社会发展需要的各方面素质的具体措施。如通过合理调整学科和专业设置，拓宽专业面，开设辅修专业，培养高层次、复合型人才；通过优化课程结构，改革课程内容和教学方法，激发学生学习主动性和创造性；通过增设实践课，提高学生适应社会的能力等等，以此纠正长期以来学校存在的学生单纯应付考试、脱离实际、脱离社会、不注意全面提高素质的现象，真正将应试教育转变为素质教育。第三，缺乏主体意识，不注重素质的自我培养。与其它产品不同，人是活生生的有思维，能能动表现自已的社会性的人。因此，人逐渐形成的自我意识、价值观，将成为对自已发展的自主选择，如果只有社会、学校、家庭对学生素质的设计，而没有学生本人的自我培养意识，素质的培养将是一句空话。
(三)当代大学生文化素质的现状及成因
97年我院对在校学生文化素质进行了一次调查，从收回的3100份有效问卷看，我院理工科大学生不只是文学知识、艺术知识欠缺，对中国及世界历史和文化遗产知之甚少，中国古代哲学知识几乎空白，且语言表达能力、文字表达能力、人际交往能力和审美能力严重不足。其实，不只理工科学生如此，文科大学生的人文素质也不容乐观。据介绍，某师范大学96年对全校一年级新生作了一次语文入学测试，原打算对成绩在80分以上者可免修大学语文课，结果1000多名新生中能达到这一要求者仅有6、7人，学校只好决定全修大学语文。时下"人象研究生，文象中学生，字象小学生"的情况已不是个别现象。学物理化学的学生能完成实验，却写不了实验报告，电子系毕业生竞然请人为自己的论文加注标点，而且面无愧色。有人还拟了一幅对联描述大学生写文章：上联?quot;无错不成文，病句错句破残句，句句不堪入目"，下联是"有误方为篇，别字错字自造字，字字触目惊心"，横批是"斯文扫地"。
目前，大学生忽视的不仅仅是语文，而是整个文史哲，是一个人的综合人文素质，是中华民族最可宝贵的文化遗产。一个对自己民族的地理、历史、文化无知的人，怎么可能有感情、有责任地为祖国服务和献身呢？又如何能形成统一的自我结构与健康向上的理想我世界呢？
造成这种状况，原因是多方面的：
1. 从教育体制上看
这是我国长期"应试"教育和高等教育旧的模式产生的必然结果。解放以来，我国高等教育长期沿袭的是前苏联的教育模式，这种专才教育模式与计划经济相适应，学科单一，专业划分过细，专业面狭窄，使学生知识结构不合理。另外，长期以来我国中小学实行?quot;应试教?以及中学阶段在高考"指挥棒"的压力下过早的文理分科，忽视了学生的素质教育，使学生只注重考试科目的学习，忽略其它知识的学习和素质的培养，从而造成了大学生的先天性知识结构缺陷。而大学的专才教育，又进一步削弱了学生的人文基础，以至于"隔行如隔山"。其结果不仅使学生缺乏对国情的了解，也缺乏应有的做人的基本知识和社会责任感。爱因斯坦说过："用专业知识教育人是不够的，通过专业知识教育，他可以成为一个有用的工具，但是不可能成为和谐发展的人"。
2. 从思维方式上看
理工科学生对人文课程的必要性缺乏正确的认识，受传统观念的影响，存在着一定的偏见。因为，理工科学生往往混淆了科技思维与人文思维的关系，自然科学研究的是纯客观世界，其思维方式往往是收敛的、确定的、必然的，而社会科学研究的对象是主客观双重的世界，感性的因素十分明显。因而思维方式往往带有发散性、多元性、或然性，科技思维与人文思维在他们所属的领域都有其合理性，但超出自身的领域则不能互相替代。
进入大学以后，长期在理工科氛围中形成的思维定势和行为定势，使一些学生习惯于把理工科学习方法挪用到文科上，感到文科课程生疏，无从把握。由此推论只有机械、电子、建工，才?quot;科学"，而文史哲不过是"侃大山"，消遣娱乐，是"准科学"。一些本来就对文科抱有偏见的学生，更感到文科是"末流课程"。
3. 从价值目标上看
改革开放以后，随着各项改革的层层展开，我国正由计划主导性经济向市场主导性经济过渡。社会的转型，必然影响着大学生这个身心发育尚不够成熟、稳定的群体。目前的大学生许多都具有功利主义思想倾向。在校大学生更多的是追求近期的、有形的价值目标，而忽略远期的，无形的价值目标。尽管后者比前者对社会和个人都更有意义，他们也常对此做出一些似是而非的解释：专业课?quot;雪中送炭"是"看家本事"，而公共课（这里指文科课程）是"锦上添花"。杰出人才应文理科相通，自己当个一般人就行了，学不学文科课程无关紧要。
4.从学科功能上看
理工科学生往往看重课程的知识功能，轻视政治功能。当代大学生由于历史和现实的种种原因，不同程度地存在着淡漠政治的倾向，他们认为政治课与已无关，只是"文人""官儿们"的事。由于学生们对政治课的轻视形成的连锁反应，导致了他们对一切文科课程的敷衍。
轻视文科课程的情况使一些理工科学生具有一技之长，但在精神上却出现"真空?quot;，成为心智发展平衡的"有知识，没文化"的"瘸腿"人才，这些学生使用人单位十分头疼。
为了保证人文课程的学习，目前多数学校都做了一些强行规定，要求学生必须修完几门文科课程，否则不允许升级，并作为可否毕业的标准之一。但强按牛头是喝不进水的，这只能说是应急的下策。
（四）大学生身心素质的现状与成因
现状：
1．心理健康状况不良者比例颇高
《中国青年报》1996年12 月27日报道：江苏省心理学会资料显示，高校大学生中，20～30％以上的人存在着不同程度的心理障碍，更多的人存在着程度不同的心理困扰。自卑、焦虑是大学生心理障碍的主要表现症状。
《郑州晚报》1999年2月2日报道：河南省部分高校抽样调查显示：目前的高校学生中，22％的大学生存在不同程度的心理卫生问题。
湖南医科大学对827名大学生的调查表明，有21-35％的人存在中度痛苦水平以上的强迫、人际敏感、抑郁或偏执症状?飨愿哂谝话闳恕?br> 对兰州地区4868名大学生的调查表明，有8.48％的大学生患神经衰弱，其中男生达10.08％.
近年来，根据我院的调查显示：大学生的精神疾病呈明显上升趋势，而且有每年递增的趋势。
2．精神疾病成为大学生休学、退学、死亡的主要原因
－－隆隆的车轮碾碎了他，一个要强的大学生班长。这一切发生于一次班干部改选后，他没能连任班长的第二天。学生证内那溅有血迹的白纸上留有他的绝笔：我感到自尊心受到很大伤害，不如趁此解脱这种症状为好……
－－都江堰边。一位穿着洁白连衣裙的年轻姑娘在长时间徘徊，她的身影在一瞬间消失了。她是四川某重点大学一年级的学生。
－－明天就要举行入团仪式了，入团志愿书要自己宣读，因为口吃，怕被人耻笑，仅仅为此，他竟留下一张遗书先走了。
他们有着健康的身体，然而心理的疾患－－原来是一点就破的事，却把他们置于绝望之地。
一份来自北京16所大学调查表明，因精神疾病休学、退学的人数分别占总的因病休学、退学人数的37.9％和64.4％；清华大学的调查表明，该校因精神疾病休学、死亡的人数分别占总的休学、死亡人数的51.3％和50％。精神疾病在不少大学已成为大学生辍学的主要原因。
3．个性心理素质弱化即个性心理误区成为部分大学生成才的主要障碍
这部分同学的主要表现：一是重感性体验而轻理性思考的心理倾向。现在在大学生中广泛流传这样一则自嘲式幽默："大一时不知道自己不知道，大二时知道自己不知道，大三时不知道自己知道，大四时知道自己知道"。这即是这种心态的集中表现。当他们知道学习的重要时，却已经失去了获得学位的资格，或者因违纪受到处分。二是重个体轻集体的心理倾向。主要表现在不参加集体活动，不注重学习上的交流。结果学习也没学好，即使学好了也只是一个书呆子。缺乏与人交往的能力。
从整体上讲，目前的大学生整体身心素质发展不良。究其原因主要是：
外部原因：
外部原因是指引起大学生身心素质不良发展的外界事物或情况，它可以分为自然条件的原因与社会条件的原因两种。自然条件原因是指个体因无法克服的自然环境条件，如难以忍受的气候，强烈的噪音等而引起的大学生价值理想受阻以及大学生的三个世界不能整合、统一的失调状态。社会条件原因是指个体在社会生活中因政治、经济、恋爱、人际关系等的原因而使大学生目标取向受阻所产生失调状态。如人际关系紧张，才能难以发挥，考试不及格等。
参考资料：
如何做一名新时代合格大学生？
一般心里学家认为情绪喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，正向情绪例如「快乐」、「喜悦」是好的情绪；而负向情绪「焦虑」、「恐惧」、「忧愁」、「悲伤」是不好的情绪。 好的情绪像涓涓细流、滋润干涸的庄稼，让你在稻花香里说丰年。坏的情绪像决堤的洪流，不堪满目、灾难的无尽，会让你知道白发三千丈，缘愁似个长 。我们要让自己的生活中充满喜悦与快乐，而不是让那些毛毛碎碎的东西，混淆是非、玷污了心灵，迷蒙了眼睛。
情绪产生的四个结果，成魔、成鬼、成人、成佛。
第一种成魔的人，报复、占有、心里扭曲，泯灭人性，他阴暗的心里处处充满着血腥。
第二种成鬼的人，他忧愁、郁闷、失望、悲伤，万念俱灰、生不如死，结束自己成了必然的选择。
前段时间，我们小区一个16岁的孩子，为了不堪初三学习的重负，跳楼自杀了。我们不禁为会一个花季少年的死扼腕叹息。我国每年自杀人数有25万，占世界自杀人数的四分之一，细思极恐，这些 成鬼的人，他们的负面情绪太多了，天空总是阴雨不断，洪涝灾害是必然的。
第三种我要说成人的人，因为是人，所以有七情六欲，平庸平凡，天天庸人自扰之 。
就拿闺蜜来说吧，老公作生意赚钱了，她开心快乐；工作中遇到同事的诋毁、诽谤时，曾伤心、落泪、黯然神伤。她活得比较人性化的人，最多的是茫茫然，想想、说说、看看、念念、走走，每天重复着、单调着、喜着、怒着、爱着、怨着。
第四种成佛的人，修行就是修正自己的错误，超然于世外。
一忧一喜皆心火，一荣一枯皆眼尘，静心看透炎凉事，千古不做梦里人 。给大家举个例子，什么是修心。有一个人牌气很暴躁，一直想改掉这暴躁的脾气。后来，他决定好好修行，于是花了许多钱，盖了一座寺庙，并且特地找人在庙门口写上“百忍寺”三个大字。以彰显自己修行的诚心，每天都站在庙门口，向前来参拜的香客表明向善的心意。香客们听了他的说明，都十分钦佩他的用心良苦，也纷纷称赞他改变自己的决心。
这一天，他一如往常站在庙门口，向香客解释他建造百忍寺的意义时，其中一位年纪大的香客因为不认识字，而向这个修行者询问牌上到底是写了些什么。修行者回答香客说:：“牌匾上写的三个字是百忍寺。”香客没听清楚，于是再问了一次，修行者的口气开始有些不耐烦：“上面写的是百忍寺。”等到香客第三次问时，这位修行者已经按捺不住，很生气地回答：“你是聋子啊？跟你说上面写的是百忍寺，你难道听不懂吗？”
香客听了，笑着说：“你才不过说了三遍就忍受不了了，还建什么百忍寺呢？”。
其实改变自己，应当从改变心境做起，而不是筑造虚华的水月道场。佛 家云：安神何必山水物，灭却心头火自凉。人生就是最好的修炼道场，想改变自已某些不好的习惯，就必须发自内心地想要改变，这样才会得到众人理解和尊重，否则就会沦为自欺欺人的笑话。
一念成佛 ，一念成魔，好的情绪，会带来好的结果；坏的情绪，会产生坏的后果。我们必须提升自己的个人素质，开阔自己的视野，减少心中的执念，减少坏情绪带来的负面影响，更好地提升自己的气质。
司马迁在《史记》中讲：天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。 争名夺利，是人世的常态，也是焦虑的根源。患得患失的人生，没有半点安宁可言。 做到不争：老子说：夫唯不争，故天下莫能与之争。不辨：庄子说：夏日之虫，不可语冰。不急：十年树木、百年树人。不悲：大道至简、道法自然。
在这物欲横流的 社会 ，你没有坚硬的外壳，是很容易受伤的，我们必须让自己变得强大，修炼好自己的心境，坐看云卷云舒、静听花开花落、任凭潮起潮落，缘来缘去缘散尽。
生活总会有无尽的挑战，请不要无奈，因为路还在，梦还在，阳光还在，我们都还在。告诉自己 ，努力去做一个内心真正强大的人，再美好的时光，都会浓缩为 历史 ；再遥远的等待，只要你去坚持，也总会守得云开见月明。生命就是一个长途的旅程，我们要学会快乐而行，不管路途多么遥远和艰辛，都会是幸福而饶有风味的，因为我们在经历的旅途中，丰富了自己的人生，也强大了内心的承受力。
最后用苏轼的诗词来结束吧,一蓑烟雨任平生。
人的情绪有正面情绪和负面情绪，实际上在情绪的种类中负面情绪占的较大，那么我们如何让自己做个内心强大的人，就是要把正面情绪积极的调动起来，放大正面情绪。负面情绪犹如阴影，正面情绪犹如阳光，那当阳光照射进来的时候，那么阴影就会减少，所以当负面情绪出现的时候，可以运用心理学上的转移法升华法，回避法等方式，控制负面情绪，调动正面情绪！当不能去改变环境的时候，就要去适应环境。每个人都想当团长，但是一艘船只有一个船长，所以很多情况下我们不能向上比的时候，就要学会去向下比…
为什么有些人内心脆弱，而另一些人内心坚强？人是群居动物，每个人都处在一个 社会 环境中，并且会不断地接收外部信息和反馈， 不同之处在于，不同的人对外部刺激的反应，也不同。
心强的人无论面对什么，内心几乎都是平静的，脆弱的人面对麻烦和事故时容易产生负面情绪，面对刺激时容易烦躁。
事实上，一个人内心力量的关键在于他是否有一套成熟的核心价值观、世界观、人生观、思维体系和丰富的经验。
一个内心坚强的人可以保持独立、自信，但这种自信并不依赖于外在的东西(如财富、人脉、权利等)。
第二，如何成为一个强大的人？1认识自己，独立自信
如果你想成为一个有自信的人，你应该首先正确认识自己，避免低估自己，尊重自己的感受，放弃一些毫无意义的感受。
冷静客观地看待别人的评价，面对不好的评价，不要太沮丧，面对表扬，不要太激动和激动。
2 接受自己的缺点和不完美
事实上，许多麻烦都是一点点小事，当我们放下一些心理负担时，就可以在追逐梦想的道路上走得更远。
每个人都应该接受自己的缺点和不完美，努力去改变，改变可以改变的，接受不能改变的 。
不要太依赖别人，也不要对别人期望过高
我们不能控制别人，当危机来临时，只有自己可靠， 有些人注定会错过，有些路注定会独行。
心理学家研究愤怒的时候发现，我们并不是突然冲动的，我们的愤怒是有等级的。
最开始的时候我们是不生气，然后到有点生气，当我们感知道自己有点生气就停止的时候，往往就不会发展到气炸了的阶段。这就像是绿灯，黄灯和红灯。
绿灯说明啥事没有，可以愉快的聊天。一旦黄灯了，说明要注意，要改变策略。自然就不会变成红灯。
只是很多时候我们往往喜欢否认情绪，当自己处于黄灯的时候，我们往往是不在乎，不在意，结果出现了红灯的爆发。
如何才能学会控制自己的情绪
学会减压
情绪也会因为压力的增加而变化，比如我们在非常忙碌的时候，会出现一些焦躁，情绪也会变得很难管理。所以说，不管你有多少事情要做，先学会为自己适当减压，将紧急都是事情处理完之后，适当的休息一下。
训练自己的抗压能力
每一个人都是有压力的，而压力则是造成情绪不安紧张的原因之一。一味地减压或者躲避不是办法，一定要学会训练自己的抗压能力，这样不管遇到什么事情，我们都会习惯性的迎战，久而久之，自然不会觉得有什么压力了。
换个环境
当你愤怒或者想要发泄情绪的时候，那么请马上且快速的离开那个环境，找一个能够眼不见心不烦的地方安静一下，哪怕是卫生间。换一个环境几分钟，就能起到一个很好的调理情绪的效果。
平静心理
首先就是让自己静下来，换一个空间让自己好好想一想，到底是有什么不对的地方，这样通过自己思考后总会有个解决的方法，那么总比在那里乱发脾气要好。
再就是平时自己要多看些书，以此来提高自己的情商，看书是可以让一个人变化很大，从书中懂得的东西往往也能运用到生活上，这样也能控制情绪了。
其次就是在自己闹情绪的时候要不断安慰自己不要闹情绪，安静下来仔细想想，通过这样，自己便会下意识的去控制情绪了。
再就是人不要太倔强，有时候对于一件事情的固执，往往就会产生很大的分歧，所以这时闹情绪反而会影响，所以要改善自己的坏脾气。
然后就是平时多去 旅游 ，通过在旅行中所发生的事情可以让自己懂得许多，包括控制情绪，这是很重要的。
学会察觉自己的情绪，当情绪出现之后，告诉自己：“我现在需要深呼吸平复一下”。
有句名言说得好：只要脾气好，凡事都会好。
当我们拿花送给别人时，首先闻到花香的是自己。当我们拿起泥巴抛向别人的时候，首先弄脏的是自己的手。
脾气好是对白己的宽容！
看淡，不放在心上。
做到不急不躁，只要自己走的路子对，不要在意别人怎么说，你自己要知道自己要去做什么，不能因为别人议论你，对你有看法，就会被活在别人的舆论中，你只管去做自己爱做的事，只要不是伤害别人的，都是你的正确的选择，不用怕，大胆去干就完了！
掌控自己，掌控敌人。
这世界上两种人最快乐，无知无畏的。和勇往直前的。
如果你足够幸福能一直活在童话，那这世界这一切情绪就与你无关。
同时这个世界又如此美好，你要认清这个世界，不论它有多黑暗。它就是这样，遇到黑暗去勇敢面对，遇到美好去欣赏。去接受这一切。
这世间的人啊，都是孤独岛屿，你真正走近别人的内心。
大家好，这是我自己对于控制情绪的一个训练方法
要控制住自己的情绪.首先要认识到坏情绪的破坏性.
比如吸烟的朋友要戒烟.一定是认识到吸烟的危害.才下决心.我认识的一位朋友戒烟就是一次偶然的机会吸了一口烟吐在手心上是一块黑油烟.想到自己的肺上肯定也是黑的了.于是下决心戒烟.
坏情绪的破坏性是十分可怕的.由于坏情绪的蝴蝶效应.一次坏情绪可能造成一连串的不顺心的事件.人们常说倒霉的时候喝凉水都塞牙.干什么都不顺.就是没有很好地管控自己的情绪.就是坏情绪的蝴蝶效应.
在充分认识到坏情绪的破坏性后就要有控制好自己的情绪决心.
有了控制情绪的决心.在实施过程中自律是十分重要的.要能严格地约束自己.
引起情绪波动的原因最主要的是外界条件的刺激.如何才能在外界条件刺激下管控自己的情绪.建议采取下面的方法.不妨试一下.
比如在下定决心要控制住自己的情绪之后.可以选定一个日期.假设从2020年元旦开始.每天都严格要求自己.一旦发生引起自己情绪波动的事情.就马上想到自己要控制住情绪.保持头脑冷静.学会换位思考.保证这一次事情不影响自身的情绪.这样一次一次的积累.从一个月到两个月.再到一年.两年.如果时间再长.就可以达到控制住情绪的目的.这也可以说是一个由量变到质变的过程.
总之.要控制住自己的情绪.首先要认识到坏情绪的破坏性.有控制住自己情绪的决心.其次是严格的自律.严格地约束自己.
怎样才能控制好自己的情绪，做一个内心强大的人？情绪是把双刃剑，好的情绪可以使我们心情愉快，不好的情绪会让我们陷入困境，所以我们尽量学会控制好情绪，那该如何才能管理好情绪呢？
1.认知情绪
情绪的变化是我们对事物的看法，拥有什么心理所呈现的状态也有好几十种，通过后期整合，我们把它归为两大类，正能量情绪和负能情绪，其中具有危害性的就属负面情绪了，负面情绪和间接的影响我们的身体 健康 ，工作，和人际交往。
2.疏导情绪
疏导情绪其实就是把负的变成正的，通过改变想法让我们拥有好情绪。例如：今天下雨，我们想法是消极的，就会觉得下雨天很烦，出不了门，影响基本生活。而想法积极的，就会觉得下雨天空气好，可以放纵打下水战。这时候我们可以看到这两种想法，所展现的结果完全互不相同。
所以要想控制自己的情绪，首先要控制自己的心态，每次遇到事情都能拥有正能量去面对。
狗狗生小狗前要准备什么？
作为新时代的大学生，前辈们已经为我们创造了太多太多，我们不能只是坐享其成，更要再接再厉，继续创造独属于我们这个时代的辉煌。
成为一名新时代的合格大学生，首先要求我们热爱学习。不只是在校园里，更是在以后的生活中、工作中，都需要我们学习。学到老活到老应该是新时代大学生的追求与坚持。只有一直学习才能充实自己，丰盈自己的灵魂，一个灵魂空洞的大学生不是一名合格的大学生。
成为一名新时代合格大学生，要求我们学好专业知识。新时代的大学生不应该只是跟在老师后面亦步亦趋，而是应该主动走在老师前面。在大学期间，学生要打好专业基础。不要认为基础不重要，如果没有打好基础，学生们也就很难理解到高深的应用技术。另外，无论大学生学习的是哪种专业哪些课程，都要尽量在学习中努力实践，做到融会贯通，如此才能利用所学的专业知识为祖国做贡献。
成为一新时代合格大学生，要求我们立大志、立远志。想要成为一名新时代下合格的大学生，不仅要有过硬的专业知识，更应该具备高尚的道德情操。但从目前大部分学生的实际情况来看，很多大学生都没有树立明确的学习目标，而是沉迷于游戏不能自拔。所以，立志是新时代大学生的紧要任务。
成为一名新时代合格大学生，要求我们学会团队合作。要学会团队精神和沟通能力。这就需要大学生积极参加社团活动。参加社团是步入社会前最好的磨炼，在社团中，学生可以培养团队合作精神，也可以发挥自己的特长。平时和学生、老师之间的沟通，也会锻炼自己的，沟通能力。只有这样，才能昂首挺胸的迈进社会，成为一名新时代合格的大学生。
新时代的大学生是中国承前启后的一代，也是肩负着时代重任的一代。只有我们努力的去成为一名新时代的合格大学生，我们才能真正地为祖国做出贡献。那就祝愿我们都能成为新时代合格的大学生。
需要准备以下工具：
1、准备产箱：
产箱用木板钉制，或者用硬一点的纸箱代替，其长、宽、高以使母犬产仔、哺乳出入方便为好。产箱一侧边缘处，要挖一缺口以方便仔犬出入，在产箱内应放好松软的垫料，如短草、破布等。产前2天将产箱放在母犬舍内。
2、一次性塑胶手套：
出于卫生和个人习惯的考虑，理论上我们最好是带上手套来操作，以免引起狗妈妈的感染。但是，我个人觉得如果你没有带手套的习惯还是不要带，因为为狗接生需要我们动作快，如果手套妨碍了速度还不如不带。但是一定要把手用消毒肥皂洗干净再拿酒精擦一遍，可能干起活儿来更顺手。
3、酒精：
用于手和器械的消毒，下面提到的剪刀需要你用酒精棉仔细的消毒刀刃的部分。
4、剪刀：
用于剪断新生出来的小狗狗的脐带。在给狗接生的时候，在小狗宝宝连着脐带和胎盘从母体中脱离出来以后，要用剪刀把小狗的脐带剪断（保留1-2公分的长度），你需要准备一把锋利的剪刀一下了把脐带剪断，剪刀别太大，用着要顺手，以免伤到狗宝宝的肚子。
5、碘酒：
用于给刚剪了脐带的小狗狗肚肚的消毒，脐带刚被剪断的时候会出血，不用害怕，这是正常现象。（为狗接生的时候你可不能一见到血就哆嗦啊，要不会坏事儿的。）把小狗的脐带剪断以后，迅速抹上碘酒，有消毒和止血的作用。
6、棉花棒：用来沾着碘酒给小狗狗往剪断的脐带上抹碘酒的。
7、棉线或丝线：
用于给小狗狗把肚肚上的那一段脐带系上，理论上在把小狗的脐带剪断以后需要用棉线或是丝线系一下，有利于小狗狗伤口愈合。
8、给母狗准备些饮用的温水：
狗狗生小狗的时候一般都持续的时间比较长，有的要好几个小时，而且生小狗也是一件耗体力的事儿，所以为狗接生的中间要给狗狗补充点水份。你需要准备一瓶温水，在你触手可及的地方，在生小狗的间隙，给狗狗喝点儿水。
9.暖水袋：
这是在冬天生小狗时候必须要准备的，因为小狗的保温能力很低，它们要靠狗妈妈来保持体温，在狗妈妈没有完全生完前，你需要一个暖水袋还帮助小狗保持温度。但是千万不要弄得在热了，以免烫伤小狗。我们手摸起来温热（40~50度）就可以了。
10、准备大量的手纸或是干净、吸水力强的抹布：
前面说了，狗生小狗是一件不太干净的事儿，随着小狗狗生出来的过程，狗妈妈会流血也会有体液流出来，（我家的事儿妈布丁还吐了），所以为狗接生的时候，你特别需要这些东西还擦这儿擦那儿的。
狗狗产后护理的注意事项
1、母犬分娩结束后，应立即用温水和毛巾将外阴、尾、乳房擦干净，更换一个干净的垫子。一般母狗都会带自己的孩子所以不用过多担心。就是夜里稍微看看，不要让母狗把小狗压着了。
2、谢绝陌生人参观，家长们更不要用手去摸或抓仔犬，否则，母犬会攻击围观者，甚至吃仔犬。
3、别担心母犬产后几小时左右不进食，产后3天食欲才正常。产后一天内狗妈妈如果不进食，可以给狗妈妈喝点羊奶粉补充营养。
每日应给母犬饲喂高质量易消化的食物但量要少些，可以给母狗喂一些酸奶拌着狗粮，每天喂一个水煮蛋黄，或者是喝一点骨头汤促进奶水的生成；也可以买点宠大速溶钙维素，里面可以同时补充多种维生素、钙质和12种微量元素，营养还挺全面的。
4、注意仔犬的哺乳。若母犬长时间不回产箱或仔犬长时间乱动乱叫，有可能是母犬无乳或生病的表现，应人工哺乳或寄养。可以买个奶瓶，充点养奶粉给小狗狗们喝，可以买宠大幼犬猫代乳粉，成分比较接近母乳，小狗狗爱喝，还能给小家伙们补充不少营养。
5、做好防冻保温工作。冬季产房气温较低，要增加垫草，有条件的可以用红外线加热器和红外灯取暖。
参考链接：百度百科：狗 （犬科哺乳动物）