如何让小米饭变黄_怎样蒸小米饭？

大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何让小米饭变黄_怎样蒸小米饭？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.如何蒸小米饭

2.怎样蒸小米饭？

3.煮小米饭水的比例是多少

如何蒸小米饭

蒸小米饭的做法如下：

1、准备用料：小米30克，水适量，豌豆，枸杞少许

2、小米洗净，加适量水，刚刚没过小米就行，放入电炖锅，隔水炖上1-2个小时，水干了，米也熟了

3、扣出，用豌豆和枸杞点缀一下

扩展资料：

小米饭是一道陕北粗粮，别称为黄米饭，功效主要有开肠胃、补虚损、益丹田等。适宜人群有气血亏损、体质虚弱者、产后乳少、产后虚损的产妇等。

小米饭的主要营养成分有富含维生素B1、B2等、多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物的部分。储存方法是常温，干燥。

小米饭的菜品特色是小米能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃的功效。

怎样蒸小米饭？

主料：黄小米适量、红薯适量

辅料：土豆适量

1、先淘洗一遍黄小米，不要揉搓，以免营养流失；

2、红薯去皮切块；

3、黄小米和水的比例是1:3，再加入红薯，煮10分钟左右；

4、炒制一盘土豆丝，作为配菜；

5、小米饭就完成啦！

煮小米饭水的比例是多少

当将小米洗净后，上笼屉干蒸一下，再放入锅内加水煮。注意只能用中火，使水面保持微开，烧至锅内米汤只高出小米一点六厘米左右时，改用小火闷煮。等听不到锅内水响时，即把火封住或熄灭，再闷十几分钟，即可食用。

具体也可以参考下面的步骤：

首先，我们用一个容器量出米的量。接下来第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量流失，这样蒸出来的米饭香味也会减少。记住洗米不要超过3次。?

第二大秘籍——泡米：先把米在冷水里浸泡1个小时。这样可以让米粒充分的吸收水分。这样蒸出来米饭会粒粒饱满。

第三大秘籍——米和水的比例：蒸米饭时，米和水的比例应该是1：1.2。有一个特别简单的方法来测量水的量，用食指放入米水里，只要水超出米有食指的第一个关节就可以。?

第四大秘籍——增香：如果您家里的米已经是陈米，没关系，陈米也可以蒸出新米的味道。就是在经过前三道工序后，我们在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油必须烧熟的，而且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。现在，可以插上电，开始蒸。蒸好了，粒粒晶莹剔透饱满，米香四益。?

扩展内容：

小米的功效和作用：

小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。

小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。

小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。

小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时，待到粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是，新米的补益效果优于陈米。

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。将小米、紫米、玉米馇、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮至黏稠状，这种粥营养较全面，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，尤适宜食欲欠佳、肠胃不好以及盆血的人食用。

米和水的比例是1﹕1．2～1．4。

蒸之前，将米在冷水中浸泡1小时，以使米吸收足够的水分，这可以缩短加热时间并减少营养损失。如果蒸白米，则米与水的比例为1：1．2?1．4，通常水比米高2?4cm。

水太多，米饭太软，没有味道。如果水太少，蒸米饭会过多，可能会被夹在中间。如果是糯米，高粱或小米以及其他粗粮的大米，则必须添加更多的水，因为整个谷物都是“水状的”。

扩展资料：

蒸米饭的3个常见误解：

1、米淘很多次。

许多人将大米洗净是四到五次，即使摩擦和洗涤，也迫不及待地将大米去皮。这种做法是非常不希望的，并且很容易导致营养损失。在大米冲洗过程中，无需用水冲洗。在水槽中，搅拌下清洗1至2次，清除略微明显的灰尘，然后小心地轻轻清洗。此外，在加工过程中将游离大米从沙子和灰尘中去除，可以直接放入锅中。

2、不注意加水量。

当太多的人蒸米饭时，他们没有注意水的添加量，这使其中一种米饭变得太软太硬。为了避免这种情况，正确计算添加的水量非常重要。如果蒸白米，则米与水的比例为1：1．2?1．4，一般水比米高2?4cm。如果是糯米，高粱或小米以及其他粗粮的大米，则必须添加更多的水，因为整个谷物都是“水状的”。

3、立即蒸熟，盖住锅盖。

通常情况下，当电饭锅“绊倒”时，表示饭已煮熟，但是如果此时打开锅盖吃，则会发现米饭的表面很薄，锅底锅紧紧地粘在砂锅层上。这也很难清除。

人民网-米水比例要恰当 4窍门蒸出喷香米饭