如何烧山药小米粥_宝宝辅食小米山药粥的做法

大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何烧山药小米粥_宝宝辅食小米山药粥的做法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.山药小米粥怎么煮好吃窍门

2.宝宝辅食小米山药粥的做法

3.山药红枣小米粥的做法

4.山药小米粥的做法分享

山药小米粥怎么煮好吃窍门

冬天是适合吃山药的季节，山药往往也是人们冬天吃的最多的一种食物，而小米粥更是一年四季常吃了，冬天对于人体的消耗量非常大，并且热量不足也非常容易患上感冒等疾病，所以冬季的饮食就变得至关重要了，虽说现在生活条件好了冬天也可以吃到很多食材了，但是小米跟山药还是不变的冬季食材，今天我们就来为大家分享一下小米山药粥的做法以及效果吧!

山药小米粥选用：鲜山药80g，小米50g，枸杞3g，清水2000ml，冰糖若干，对于身体虚弱的朋友来说选用淮山药是最好的，这种山药的补气益气效果非常好，枸杞也是补益的食材，所以这个粥很适合给大病初愈的患者喝可以最大程度的补充体力!

准备好材料之后先将主料称重后小米淘净枸杞洗净浮灰，然后锅上火加入清水2000ml，再用冷水加入淘好的小米，最后大火煮开转小火慢熬20分钟左右放入切好的山药枸杞，大约煮半个小时就可以了，最后五分钟的时候放入冰糖调味即可，如果家中有糖尿病患者不要放冰糖!

山药小米粥还有一个功效是暖胃，最适合肠胃不好的朋友，小米容易消化并且富含多种微量元素，人体可以迅速吸收进去，山药小米粥冬天喝益气养身，建议在熬制的时候可以多煮一会儿，这样小米粥不仅可以更加营养也会更加美味。

宝宝辅食小米山药粥的做法

做法：

1．将小米淘净枸杞洗净浮灰，以备用；

2．锅中添加适量清水并放入火上，之后加入淘好的小米开始煮；

3．大火煮开后转小火慢熬约15分钟左右，将备用的山药和枸杞放入到小米粥中；

4．约煮到山药熟透加入冰糖即可食用。

山药红枣小米粥的做法

山药味甘，性温。补而不滞, 不热不燥, 能健脾益胃、助消化。小米味甘、咸，性凉，入脾、胃、肾经，补脾胃，治疗消化不良，肢体乏力等。

主料2人份

小米50克

山药1根

辅料

水适量

步骤1小米山药粥的做法大全

备好原料，铁棍山药、小米。手带一次性手套把山药去皮

步骤2小米山药粥的做法图解

小米用水洗净

步骤3小米山药粥的家常做法

山药切成小块

步骤4小米山药粥的简单做法

锅中加1000ml水烧开。放入小米煮5分钟。再放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮20分钟即可

成品图

烹饪技巧

这款小米山药粥有治疗宝宝消化不良的功效，宝宝平时吃山药能强健体魄

小米粥不宜太稀薄；淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡

山药小米粥的做法分享

山药红枣小米粥的做法

山药红枣小米粥的做法很简单，需要注意的是熬制的一些技巧，在食材的选择上大家也要注意最好选择新鲜的，这样营养价值会更高。小米和山药都要新鲜的才有更好的补益效果。

熬制山药红枣小米粥需准备的食材有：红枣6枚，100克山药(最好是铁棍山药)，200克小米

做法：

1、红枣洗净浸泡备用；山药去毛带皮切成块；小米提前浸泡半小时。

2、先将红枣6枚下锅，待水开后，山药和小米同时下锅熬煮

3、待小米煮到烂熟便可食用，可根据自己的口味加入一点冰糖或者白糖。

小提示：红枣浸泡一是可以洗的更干净，二是更容易煮透。如果你不喜欢被煮的软软烂烂的红枣，就晚些时候加入红枣。还可以将红枣先煮软，然后去核做成枣泥，再放入到粥中。小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。煮粥时大火烧开，然后再转小火，小火煮可以保证将粥煮稠而且不糊锅。

山药红枣小米粥的作用

山药红枣小米粥营养价值丰富，食用不仅能补充人体所需的营养元素，还能达到一定的食疗效果。山药红枣小米粥的作用有哪些呢？吃货朋友们一起来详细了解一下吧！

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。

山药小米粥的做法分享

粥是非常养生的食品，我们可以做出各种养生保健的.粥，例如我们要介绍的山药小米粥，山药小米粥使用的食材是山药和小米，我们还可以加入一些稻米和枸杞，山药小米粥的做法非常容易，下文我们一起看看。

　材料：山药半根，大米3/4杯，枸杞少许，水2.6升，小米半杯

　做法：

　1、贝洗净后泡入凉水10分钟，然后把水倒掉。

　2、大米放入汤锅里。

　3、大米洗净后放入水。

　4、大火烧开后转中火熬煮。

　5、放入洗净的枸杞。

　6、当大米熬煮成软烂，放入洗净的小米。

　7、放入小米后搅拌均匀继续中火熬煮。

　8、小米熬煮5分钟后放入山药继续熬煮15分钟后即可食用。