如何清肺益脾_肺脾气虚吃什么

大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何清肺益脾_肺脾气虚吃什么的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.吃什么可以清肺润肺

2.肺脾气虚吃什么

3.吃什么可以清肺解毒

吃什么可以清肺润肺

清肺润肺食物：

1、龟肉

力能补虚，古代医家及民间中常用于肺虚久病之人。肺虚者吃些龟肉也颇适宜。

2、豆腐浆

性平，味甘，有补虚润燥、益肺化痰之功，凡肺气虚或肺阴虚者，食之咸宜。如能往往服食，对肺虚体质的康复，颇有成果。其他豆成品，如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，对肺虚之人一样也很适宜。

3、田鸡油

又称哈士蜞油。民间用其作强壮剂，它有润肺养阴和补肾益精的功能。四川民间对肺虚之人，常用田鸡油同白木耳，或者同土燕窝，或选用阿胶、黄芪等蒸服，成果颇佳。

4、蛤蚧

性平，味咸，能够补肺益肾、止咳定喘。如《本草衍义》中说：蛤蚧补肺虚劳嗽有功。明·李时珍亦以为蛤蚧补肺气，功同人参。凡肺虚之人久咳久喘者宜食之。

5、冬虫夏草

性温，味甘，除有补肾用途外，更有补肺气、止咳喘、疗虚损的功能。对肺病日久，囊括肺结核、支气管扩张、支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、肺痿、肺不张、胸膜炎，甚至肺癌患者，阴虚肺弱，动则喘嗽之人，最宜食用。若能与紫河车、山药等一同服食，更为有益。

扩展资料：

清肺润肺的方法：

1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可。

2、百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛快出汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。另外，还可热水浴出汗，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

5、深呼吸及有氧运动。肺脏最佳排毒时间为早7点～9点，此时可慢跑，能强健肺排出毒素。只需几个深呼吸，可减少每次呼吸时体内残留的废气。

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肺脾气虚吃什么

　金雀根是我国的一种常见的中药材，清肺益脾的根和根皮都是我国的常见中药材，有很高的药用功效。金雀根的根产自浙江、江苏，金雀根的根皮产自四川。金雀根的根辛苦平，可以入肺肝脾经。金雀根经常用来治疗咳嗽，肺痨。金雀根还有很好的健脾渗湿功效。金雀根还经常用来治疗便溏，和白带等证。金雀根同时还有活血通脉的功效，可用治闭经，关节痛风，跌打损伤。

　 金雀根用于临床可以清肺益脾降血压

　金雀根最早的记载见于《本草纲目拾遗》，金雀根是一种豆科植物锦，鸡儿根或根皮。金雀花根为杂木类之一种。金雀根的枝干如迎春，金雀根的叶子就像槐树的叶子，而有上刺。金雀根在仲春时节开黄花。花的形状非常尖，旁开两瓣，势如飞雀。金雀根作为中药材使用的时候，有清肺益脾、活血通脉的功效。

　 金雀根的临床应用

　1、清肺益脾，金雀根首先具有清肺热、健脾胃的功效，金雀根用于头晕、咳嗽、哮喘、五痨七伤、湿热瘙痒等证的治疗效果是非常好的。金雀根可以治疗头痛、头晕、耳鸣眼花，可以搭配鸡蛋煎服治脾肾虚弱白带、痨伤血虚生风等，可与鸡炖服。金雀根还可以治疗痨症，搭配配猪心同煮。金雀根对于女性白带问题也有很好的治疗效果，单用本品与红糖的功效与作用煎水服或配白鸡冠花、牛膝醋的功效与作用炒后，水煎服。

　2、活血通脉用于跌打损伤、关节风痛、妇女经血不调等证。金雀根还有活血通络的功效，女性朋友经常会有月经不调的情况，用金雀根调理效果会非常好。金雀根治跌打损伤，用本品捣汁和酒服;治关节风痛，配猪蹄，酒水各半炖服;治妇女经血不调，可配党参煎服;治红崩，配刺老包根，蒸甜酒服。

　3、治高血压，用鲜品或干品水煎服。金雀根还是一种治疗高血压的良药，根据报道，说是有医学上观察了100例的高血压患者服用金雀根降血压，总有效率73%。本品与白果叶浸膏合用除有协同降压作用，胆甾醉与磷脂的比例也有改善;与草决明、青木香组成复方应用，疗效有所提高，据64例观察，总有效率达90%。

　金雀根用法也是非常简单的，可以煎汤内服，也可以捣烂外敷，金雀根是人们全年都可以采挖的药材，四川地区的人们平常在采挖之后，洗净泥沙，除去须根及黑褐色栓皮，鲜用或晒干用。或再剖去木心，将净皮切段后晒干。我们平常在选择金雀根的时候，可以挑选根皮以内厚，色微黄、完整无破碎者为最佳的。

　金雀根是一种药用价值非常高的药材，它的根和根皮同样都可以入药，有非常好的清肺健脾、降血压的功效。很多人平常有脾胃不适、消化不良的情况，吃了生冷辛辣的食物之后，脾胃就会出现很多的不适症状，这种情况就可以用金雀根来调理了。金雀根还可以润肺止咳，还可以对女性常见的经血不同有很好的治疗效果，金雀根也是临床常用来帮助人们降血压的常见中药材。

吃什么可以清肺解毒

问题一：肺气虚吃什么好 调理肺气虚的饮食 肺气虚吃什么好?调理肺气虚的食物有哪些?肺气虚该怎么调理呢?肺气虚弱，人就会显得无力疲惫，那么调理肺气虚应该吃什么好呢? 肺阴虚者，宜吃具有滋阴润肺的食物。肺虚日久，常可累及脾与肾，故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气作用的食品。凡肺虚者忌吃辛辣及烟酒，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之类香燥伤阴的食品。 肺虚之人忌吃下列食物： 百合 有补肺润肺的功用。《医学入门》说它能治肺痿肺痈。清代医家 *** 洛曾经指出：久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。 花生 性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：花生补中益气，盐水煮食养肺。《本草备要》说它补脾润肺。《药性考》还说：生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。 白果 又称银杏。能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。明?李时珍曾说：银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。 山药 性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药。《药品化义》中指出：山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。 西谷米 性温，味甘，除有健脾作用外，又能补益肺气。中国药科大学叶橘泉教授就说它温中健脾，补肺化痰。

问题二：脾肺气虚应该吃什么药 脾肺气虚证是指由于脾肺两脏气虚，出现脾失健运，肺失宣降的虚弱证候，必要时到正规医院的中医科进行中药调理，平时多吃山药和薏米仁有补脾胃的作用。

问题三：肺脾气虚吃什么药 肺脾气虚吃什么好 肺脾气虚者，一般是可以考虑选用参苓白术散，补肺汤之类的调理的。

问题四：脾虚吃什么水果肺虚吃什么水果 脾虚吃什么水果好

1、橙子

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

2、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

3、苹果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

4、香蕉

味甘，性寒。有清热润肠之功。用于实证便秘。

5、荔枝

味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

6、橙子

味酸，性凉。有健脾和胃，止呕宽胸之功。用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。

7、山楂

味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。用于小儿消化不良，食积内停。

8、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

9、栗子

又名板栗。味甘，性温。可健脾养胃。适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。

10、桃子

味甘酸，性温。有补气生津，活血消积之功。用于津伤肠燥便秘，瘀血肿块，肝脾肿大等。

11、甘蔗

味甘，性寒。有清热和胃，除烦止渴之功。用于热病口渴，反胃呕吐等。

12、柠檬

味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。用于治疗胃脘不适。

13、椰子

味甘，性温。椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦;还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。

14、无花果

味甘，性平。有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘，泻痢等症。

15、大枣

味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。

16、石榴

味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

肺虚吃什么水果：

1、梨：

生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。

2、苹果：

每周吃苹果超过5个，心肺功能会得到明显改善，气喘和哮喘症状也大大减少。

3、柑桔：

柑桔有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效。

4、橙子：

适量吃橙子有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。建议每天尺1~2个橙子。

5、柠檬：

柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。

6、荸荠：

荸荠煮熟可作水果：食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效。

7、无花果

无花果性味甘平，入脾、大肠二经，具有健脾止泻、清肠除热、理气消食、止咳祛痰、益肺通乳、消肿解毒的作用。

8、枇杷：

中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功，患者每天坚持食用，能够滋肺补肾，提高肺系统功能，增强抗病能力。

9、石榴：

石榴性温味甘酸，入肺、肾、大肠经，有生津液、止烦渴，收敛固涩的作用。

10、橄榄：

橄榄有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽。

11、甘蔗：

中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

12、葡萄：

葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。

13、柿子：

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。

14、柚子：

柚子性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

15、杨桃：

杨桃含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便......>>

问题五：肺气虚吃什么食物好 三种食物补肺气效果好 1、红枣山药汤

山药有健脾益肾的功效，而且一年四季都有山药，食用起来也很方便。大家可以选择在冬天的时候，每天早上喝红枣山药汤。这个汤可以治疗病人咳嗽的症状，对肺气虚病人的治疗很有帮助。

2、银耳红枣汤

大家都知道红枣可以补血，有增强食欲和补气的功效。女性朋友在月经期间食用是非常有好处的。对于肾气虚的病人来说，多吃红枣是很有好处的，不仅可以止咳，润肺，还能起到治疗肺气虚的作用。

3、冰糖雪梨

很多感冒的人都会煮冰糖水来治疗自己的病症，可见冰糖也有很好的止咳化痰的作用，大家如果患有肺气虚的病症，不妨多吃冰糖，相信一段时间后，病情能得到很大改善。

4、炒猪肺

大家应该都明白吃什么补什么的道理，猪肺对治疗肾气虚来说是最有帮助的食物之一，因为猪肺里含有丰富的蛋白质和维生素成分，是治疗肺气虚的最佳选择之一。不过也不能吃太多，最好是在精神状态比较劳累的时候食用，效果更好。

5、炸柿饼

患有肺气虚的病人一般都有咳嗽严重，身体虚弱的症状，服用柿子有助于改善病人咳嗽出血的症状，同时也可以缓解病人的焦躁情绪。这类食物营养很丰富，大家可以常吃。

问题六：肺气虚吃什么食物好 居家与养生 保养肺应该吃些什么东西养肺食谱 食谱一：南杏猪肺汤 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。 老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。 做法：选用老鸭一只（注意，一定要选用老鸭），去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。 功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。还是一道非常具有滋补性的食谱。 食谱三：莲子百合煲瘦肉 原料：百合，味甘微苦，性平。入心、肺经。含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等。具有润肺止咳，养阴清热，清心安神，益气调中等功效。 莲子，《本草经》说它有“主补中，养神益气力”。《本草纲目》还认为莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强禁锢，补虚损，利耳目，除寒湿”等功能。 猪瘦肉，中医学认为，猪的主要部分均有益效。猪瘦肉有丰富的动物性蛋白，与百合和莲子搭配协调，能产生更好的效果。 做法：挑选猪瘦肉半斤左右，再加入莲子和百合各30克和适量水，隔水炖熟，调味即可。（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子，在蒸锅里面蒸。） 功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配，除了润燥养肺之外，还可以治疗神经衰弱，心悸，失眠等，也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品。总之是一份常吃不坏的良菜。 另外，也可以选用莲子和百合各60到100克，加适量糖和水，煲糖水喝，不仅味道清甜可口，而且营养价值高，同样具有上述功效。 食谱四：冰糖银耳羹 原料：银耳，又称白木耳、雪耳。银耳性味甘淡、平，入肺、胃经。含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、无机盐等。 功能滋阴，润肺，养胃，生津。冰糖，性味甘、平，入脾、肺经。补中益气，和胃润肺，止咳嗽，化痰涎。 做法：选用银耳10到12克，先冲洗几遍，然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）。浸泡1小时左右，此时银耳发胀，然后挑去杂物。接着把银耳和适量冰糖放入碗内，再加入适量冷开水，一起隔水炖2到3个小时即可。 功能：有滋阴润肺，生津止渴的功效。可以治疗秋冬时节的燥咳，还可以作为体质虚弱者的滋补之品。 秋天给人的感觉是清肃干爽，但容易出现肺部疾病，常见的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心医治会让症状加重，中医有一些秋季肺部的保健与养生方法，略述如下。 作息养生到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。 饮......>>

问题七：脾胃气虚吃什么要最好 1、姜

将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。

平时胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜红糖汤，能温运中焦，扶助脾阳，且能打开太阳，祛邪外出。（对次方对于慢性鼻炎患者也极有好处。）

2、小米

经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的有不啻为一帖补养良方。

做法：小米适量，小火慢慢煮熟，气血不足者可加红糖少许。

功效：小米具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒之功效；还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。《本草纲目》说，小米“煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

3、南瓜（金瓜）

南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。食南瓜，还有治疗前列腺肥大、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。

4、板栗

《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。

5、山药

山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。

6、红薯

李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸着吃。

7、核桃

核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

8、大枣

大枣又称红枣，作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。

9、葡萄干

葡萄干性平温，味甘、具有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效；

问题八：气虚体质肺，脾，肾内脏功能不强，吃什么药好 补充B族维生素 会轻松一些 点采纳吧

吃什么可以清肺解毒, 吃什么可以主要清肺,养胃？

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。

中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力，因此，通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的。不过，人们食用时应首先了解清楚食物的药效，如食用白萝卜，以痰多、咳嗽者较为适宜；食用百合，以熬粥、煮水饮效果较佳；食用绿豆，适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于人的个体素质差异较大，所以服用时要根据自身的情况对症选食，而且要注意同时忌食过于辣、咸、腻等食物。以下是几款清肺、润肺、养肺的汤粥，可根据自身情况选择。

一、清肺汤两种：

1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。

2、桑百皮、百合、排骨汤：

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。

二、润肺银耳羹：

原料：银耳5克，冰糖50克。

做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。

三、润肺豆浆粥：

原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

四、鸭肉粥：

原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

五、毛肚血汤：

原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。

配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。

提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？

六、火腿冬瓜汤：

原料：火腿片，冬瓜片。

配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

吃什么可以清肺排毒

清肺的食物,有胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。排毒简单的方法：就是早上起来喝500毫升以上白开水，或者到环境幽雅的高山大吼，发泄一下，拍打胸部300次以上，力量适度！

厨师吃什么可以清肺

中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。

吃什么可以清肺止咳

白萝卜和梨熬著喝

雾霾天气吃什么可清肺解毒

百合银耳雪梨润肺汤

木瓜银耳汤

宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品

应该多吃清肺食品保证肺部健康

木耳和萝卜除了预防心血管疾病,也能起到清理肠胃的作用;银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

应该多吃菌类抗过敏

同时还可以煮下南瓜金针菇汤,金针菇和南瓜都有抗过敏的效果。

应该多吃水果保持身体健康

多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果,如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等。

戒菸成功后，要吃什么可以清肺毒

我们总是觉得，在某些特定的情境下，吸菸是一种享受。这是不可能的。你只有两条路可走：要么继续吸菸，一辈子忍受痛苦；要么把自己从这种痛苦中解放出来。你就算再享受杏仁的味道，也绝不会去服用剧毒的苦杏仁苷。烟味本来就没什么可享受的，你为什么要用尼古丁毒害自己?

随便问一个吸菸者：“如果你有机会回到吸第一支菸之前的状态，你还会选择吸菸吗?”答案必然是：“绝对不会!”然而吸菸者每天都有选择戒菸的机会，为什么他不肯行动呢?因为恐惧的缘故，他恐惧戒菸会永远剥夺他的“享受”。

不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒菸其实真的非常容易。

要想让戒菸变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。我们已经详细分析了其中三个：

1．戒菸并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。

2．不要考虑某一支菸。吸菸这件事情是一个整体，任何一支菸都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。

3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸菸者都可以轻松戒菸。

许多吸菸者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒菸的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。没有任何人“需要”吸菸，直到他染上尼古丁毒瘾为止。吸菸是毒瘾的结果，不是你自己的问题。你的性格没有任何缺陷。不要在心理上依赖尼古丁，否则即使生理上的毒瘾已经消除，你仍然无法得到解脱。不要再让自己蒙在鼓里。

1、没有任何替代品能取代尼古丁。

2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸菸者才会遭受戒断症状的折磨，非吸菸者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。

记住：空虚感是吸菸导致的，无法通过吸菸来填补。只有意识到你并不需要吸菸，也不需要用任何东西代替吸菸，你才能重获自由。

特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒菸者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒菸者使用尼古丁替代法。

“我并没有‘放弃’吸菸，只是‘成为’了一名非吸菸者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫?欧

这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒菸过程中，你的主要任务有两个：

1、改掉吸菸的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。

如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸菸的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。

尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸菸是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒菸主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。

轻松戒菸法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支菸，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。

试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸菸者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒菸的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？

有的戒菸者在戒菸之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒菸者不仅没能戒菸，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支菸也是这样的。

所有替代品的作用都是一样的。吸菸者都会产生这样的心理：“现在我不能抽菸了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸菸。

替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸菸”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸菸，戒菸是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。

轻度吸菸者认为，偶尔抽一支菸是对自己的奖励，戒菸则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸菸的办公室职员，工作时不允许吸菸的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸菸的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸菸绝对不是什么奖励。吸菸就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸菸的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸菸也是同样愚蠢，身为吸菸者时，你可能意识不到。戒菸后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。

不要自欺欺人。认为戒菸是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒菸努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒菸之后，你才能真正享受休息时间的宁静。

记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸菸积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸菸，再也用不着忍受烟瘾的奴役。

戒菸会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒菸过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。

你现在就可以下定决心。对自己郑重宣誓，这一支菸熄灭之后，无论发生什么事情，你都不会再抽下一支菸。

或许你很担心，因为你过去也曾发过这样的誓，但是最终却失败了，或者你担心戒菸过程会非常痛苦。不要恐惧----最糟糕的可能也不过是戒菸失败而已，所以你根本没有什么可失去的。相反，只要戒菸成功，你就可以收获许多。

你甚至连失败的可能性都不用考虑。戒菸过程不仅非常容易，而且是一种享受，因为这次你使用的是轻松戒菸法！你只需要遵照下面的指示：

1、现在就郑重宣誓，真心决定戒菸。

2、点起你的最后一支菸，把污浊的毒气深深吸菸肺部，问自己这样究竟是不是享受。

3、熄灭这支菸的时候，不要想“我绝不再吸菸了”或是“我再也不能吸菸了”，而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！再也不用做烟瘾的奴隶了！再也不用把毒气吸进肺部了！”

4、注意，最初的几天之内，生理上的尼古丁毒瘾不会立刻消失。你会在潜意识中想：“我还要来支菸。”这并不仅仅是生理毒瘾的作用，更是一种心理反应，你必须理解其中的机制。由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒菸者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支菸”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质----尼古丁戒断反应造成的空虚感。这样的感觉应该让你高兴，你可以对自己欢呼：耶！我是个非吸菸者！或者你也可以任由这种想法持续下去，终生都渴望再来一支菸。想想看，先是决定“我以后再也不吸菸了”，然后再花一辈子时间质疑这个决定，反复告诉自己“我还想来支菸”，还有什么比这更愚蠢的吗？只有采用意志力法的戒菸者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒菸失败。

5、有些人之所以感觉戒菸很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒菸的决定是正确的。如果你开始质疑，就会让自己陷入矛盾之中----不能吸菸会让你痛苦，吸菸则会让你更加痛苦。无论你使用哪种戒菸法，最终目的究竟是什么？不再吸菸吗？当然不是！许多戒菸者尽管不再吸菸，却终生为被剥夺感所折磨。吸菸者和非吸菸者之间，究竟有什么本质区别？非吸菸者不需要也不想吸菸，他们没有烟瘾，也用不着靠意志力压抑烟瘾。你所追求的就是这样的状态，而且你完全可以达到。你用不着等待烟瘾消散，因为自从最后一支菸熄灭的那一刻起，你就是个快乐的非吸菸者了！

你永远都是个快乐的非吸菸者，只要：

只要你完全遵照以下批示行事，戒菸就绝不可能失败：

1、郑重宣誓，你永远不会再吸菸，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒菸。

2、清楚认识这一点：戒菸不需要放弃任何东西。我并不是指戒菸的好处（你当然很清楚这些好处），也不是指你完全没有理由吸菸。我的意思是，吸菸无法提供任何享受，也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是幻觉，就像故意用头撞墙之后，再停下来时的感觉。

3、所有吸菸者都可以轻松戒菸。你的情况跟千百万其他吸菸者并没有什么不同。他们能摆脱烟瘾，过上正常的生活，你也可以。

4、任何时候比较吸菸的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸菸”。任何东西都无法改变这一点，无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正确的决定，就不要再生怀疑。

5、不要刻意不去想吸菸的事，或是因此担心。每当你想起吸菸这回事时，无论是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要这样想：耶！我是个非吸菸者!

6、不要使用任何替代品。

不要留着你的烟。

不要躲避吸菸者。

不要单为戒菸的缘故改变你的生活。

只要你做到以上几点，很快就会体验到“启示性的一刻”。不过，不要刻意等待那一刻的到来，只要专心生活就好。享受生活的 *** ，度过生活的低谷，那一刻自然会到来的。

拯救剩下的吸菸者

社会风气正在转变，所有的吸菸者都感到迷茫。越来越多的人讨厌吸菸，包括吸菸者自己。数百万吸菸者已经成功戒菸，所有的吸菸者都在考虑戒菸。

每当一个吸菸者脱离陷阱，剩下的吸菸者就会更加痛苦。他们心里很清楚，用来之不易的金钱购买卷在纸筒里的干菸叶，点燃之后塞在嘴里，把致癌性的焦油和其他剧毒物质吸入肺部，这一切是多么荒唐。如果仍有人执迷不悟，不妨让他们把点燃的香菸塞进耳朵里，问他们这样究竟有什么区别。唯一的区别是，这样他们就无法摄入尼古丁，而如果他们不把香菸塞在嘴里，就根本不需要尼古丁。

吸菸者无法为吸菸行为做出理性的解释，但如果还有别人也这么做，他们就不会感到那么愚蠢。

吸菸者会为他们的“习惯”而说谎，不仅欺骗他人，也欺骗自己。他们不得不这样做。如果他们仍然想保留自尊，就必须对自己进行洗脑，必须为吸菸这种肮脏的“习惯”找寻借口。他们要欺骗的不仅仅是自己，还有所有的非吸菸者。所以，他们总是在宣扬吸菸的“好处”。

“我亲身经历了一场奇迹！一切都无比新颖，无比神奇。是你为我打开了奇迹之门，我心中的感激之情简直无法表达！”----黛比?斯

如果吸菸者使用意志力戒菸法，即使能够成功，他们也会感到痛苦，仿佛戒菸是一种牺牲。别的吸菸者看到他们这样，更会对吸菸的合理性深信不疑。

成功的戒菸者都知道戒菸是一件好事，因为他们再也不用花钱毒害自己了。但是他们用不着为戒菸寻找理由，因为戒菸本来就是正确的。他们不会逢人就讲，戒菸的感觉多么神奇，非吸菸者的生活多么幸福。只有别人问起的时候，他们才会描述戒菸的感觉。然而吸菸者根本不会问，因为他们不愿意听到答案。让他们吸菸的原本就是恐惧，他们宁可像鸵鸟一样，把头埋进沙子里。

只有在真正需要戒菸的时候，他们才会问。

帮助那些可怜的吸菸者吧。帮他们消除恐惧，告诉他们非吸菸者的生活多么幸福。告诉他们戒菸之后，他们就不会受到咳嗽和嚏喷的折磨，不会受到烟瘾的奴役，不用承担心理阴影，可以真正享受生活。

吃什么可以快速清肺？

当人的体液诚呈碱性时，可减少吸菸者对尼古丁的吸收。 你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可 *** 胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸菸者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。 三款清凉解毒餐 枇杷雪梨汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 制作： （1）将雪梨去皮、核，切块。 （2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同放绞碎机内绞匀即可。 功效说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽菸过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。 凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。 制作： （1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。 （2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。 功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。 多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染机率。此菜清爽适口，经常吸菸者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。 番茄鱼鳞汤 原料 ：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。 制作： （1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。 （2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。 更妙的是，它可以在一定程度上解除香菸中致癌物质对肺的毒害。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。 解烟毒食物 胡萝卜：减少癌症的发病率。 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。 枇杷：对于因经常吸菸所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。 杏仁：可使吸菸者的肺癌发病率大大降低。

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吃什么可以清热解毒，吃什么可以淡化痘痘

蒲公英具有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的功效。用于疔疮肿毒，乳痈，瘰疠，目赤，咽痛，肺痈，肠痈，溼热黄疸，热淋涩痛。注意阳虚外寒、脾胃虚弱者忌用。

吃什么可以快速清肺止咳

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