如何做微波花生_微波花生米怎么做？

大家好！今天让小编来大家介绍下关于如何做微波花生_微波花生米怎么做？的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

文章目录列表:

1.微波炉做花生米的方法

2.微波花生米怎么做？

3.微波炉花生米的做法

微波炉做花生米的方法

用料：花生米100克，盐（选加）适量，油（选加）适量做法1、花生米洗净，捞出沥干水份，平铺于盘中，（如果吃咸口的，此时散入少量盐，搅拌均匀，如果是原味的，不加盐，如果喜欢油炸的口感，拌入一勺油，搅拌均匀，如果喜欢烘烤口感，就不用拌油，个人觉得果仁已经是高脂肪食物，自身的油脂已够，不建议再额外放油）微波炉高火叮2分钟，取出搅拌一下，此时水分已经基本干透，再放回微波炉中，高火叮2分钟，取出搅拌，此时已经基本出坚果的香味了，继续高火1分钟，取出搅拌，此时基本已经烤好了2、5分钟烤好的状态，晾凉之后特别香，如果花生米量多或者喜欢火大一点的，可以再高火加热1到2分钟，但此时建议1分钟1分钟的加热，因为此时花生已熟，避免加热时间过久烤糊

微波花生米怎么做？

准备材料：花生 200g、盐 适量、米糠油 适量。

1、花生米先泡水，洗去表面的脏东西，如下图所示。

2、洗过的花生米表面还有水分的，所以放微波炉里用小火1分30秒，然后拿出来晾一晾，让表面的水分蒸发掉。

3、倒入米糠油，然后拌匀，如下图所示。

4、然后放入微波炉，大火5分钟，如下图所示。

5、最后撒上盐巴，拌均匀，这样微波炉烤花生就已经完成了。

微波炉花生米的做法

五香花生米原料：花生米10千克、食盐1千克、大蒜100克、八角10克、花椒10克、小茴香10克。

1、把大蒜去皮捣碎，与花椒、八角、小茴香、食盐等一起放入容器中，加入足以浸泡全部花生米的开水。然后将淘洗干净的花生米倒入水中，加盖浸泡2～3小时，捞出摊开晾干。

2、将干净的砂粒放入锅内，用大火炒热后，倒入晾干的花生米，炒至有噼啪声响，用手指捻动花生米易脱皮时，改用小火再炒几种秒钟，筛去砂子即为成品。

三、鱼皮花生米原料：花生米19.5千克、面粉26.2千克、砂糖6千克、饴糖1.35千克、糖精7克、酱油2.3千克、精盐13克、油2.5千克、酵母50克、纯碱适量。

微波炉花生米的做法如下：

材料准备：花生米、食盐、花椒粉。

1、取适量花生米。

2、放入食盐和花椒粉。

3、加入适量清水，搅拌一下，腌制15分钟。

4、平铺到微波炉专用容器上，高火叮2分钟。

5、打开搅拌一下，再微波2分钟。

6、晾凉即可。

花生米的热量：

较高的脂肪含量一定程度上，也决定了花生米具有较高的热量（为589千卡/100克）。炒熟的花生米热量与炒熟的南瓜子、西瓜子比较相近，比炒熟的榛子、杏仁、松子高一些，是同等重量米饭热量的5倍。

花生虽然含脂肪高，但饱腹感比较强，一定程度上能帮助控制食欲，适量吃非但不会增胖，反而有可能降低肥胖的风险。但是，如果直接喝花生油呢，或者炒菜用花生油，越吃越多，从这方面看，吃花生米也不能等同于喝花生油。